نکات طلایی برای رشد قد از کودکی تا بزرگسالی + رژیم غذایی افزایش حرکات کششی برای افزایش قد
🌟 این فقط یه حرکت ساده نیست… #height#sports#taller#heights#HeightGrowth#ورزش#قد#افزایش_قد#قد_بلند برخی از بهترین حرکات کششی برای افزایش قد عبارتند از: کشش ستون فقرات به جلو; حرکت فیله کمر مار کبری; پل باسن; کشیدن پهلوها; لانگز کششی. pdf حرکات کششی برای افزایش قد: کتابهای الکترونیک و کتابهای ...